文化上的调整

首先，请知道文化冲击是真实的，也是正常的. 你可能 在一个学期的课程进行了4到8周后，你会感到非常疲劳——身体上，从 试着去理解语言、习俗和无数不熟悉的日常事务 情感上，因为当你努力去接触和联系时，你会意识到 你永远不会真正成为当地人的一员. 失望就会袭来. 你突然 可能会觉得食物不够，设施不够干净，人呢 突然，官僚主义是无情的.

这些症状表明你对文化有足够的了解，可以认识到差异. 现在是时候使用一些经过验证的技巧来帮助自己克服这种文化了 震撼并进入下一阶段的充分参与和享受:

• 承认 文化冲击是正常的 “这一切都会过去的”;
  
• 在你的日记里写下你的担忧，在你打电话回家或回家之前好好想想 把你的委屈付诸行动;
  
• 与其他留学参与者和工作人员进行交流，并为其他人员提供支持 学生;
  
• 保持忙碌，设定一些具体的目标;
  
• 不要把自己封闭起来，不要让自己被其他美国人包围.S. 公民;
  
• 避免评判——看到多样性和差异的积极面;
  
• 好好照顾自己，保证充足的睡眠等等. 恢复你的幽默感.

最重要的是，参与你喜欢的活动，不要屈服于诱惑 要退出——记住，你是一个冒险者! 不久之后，你会发现你 享受你的新生活，而且国外的事情确实更好(喘口气)!). 另外，不要太把自己当回事. 笑是最好的药. 事实上，它 当你回来的时候，最尴尬的时刻会成为最好的故事吗 首页.